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2016/07/06

2016/07/06

ウェイトトレーニング。

今日は久しぶりにジムで汗をかいてきました。

Png3

サボり癖が付いてしまって、長いこと行けてませんでした。

この癖が付くと、行き出すまでがなかなかグズグズになってしまいます。


最近仲が良かったある方から、「口ばっかりで行動を起こさんよな!」と怒られてしまう始末
おっしゃる通り!確かにそうでした、反省です、許して。。


基礎代謝が極端に落ちだしたので、これは行くしかありません、筋肉が減少してる証拠なので、この後は脂肪が増え始めます、これはダメですね。


かなり久しぶりやったので、ベンチプレスもダンベルも、いつもやってた重さがキツイこと、すんなりとは上がりませんでした。

元通りに戻します。


終わった後は、サウナにお風呂なのですが、身体中がガクガクで体を洗うのが苦痛、例えば、右手にタオルを手に持って左脇腹を洗う動作が上手くできません、腕が疲労で身体を洗うのもキツかったです。

何とか頑張って元通りの身体に戻していきます。




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